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Linhaça emagrece

Linhaça emagrece

Os adeptos de hábitos de vida mais saudáveis falam muito em linhaça, mas você sabe exatamente o que é isso? A linhaça é uma semente proveniente do linho, muito utilizada na culinária.

É um alimento funcional, e seus benefícios para o coração e para o intestino já foram comprovados. A linhaça contém ômega 3, o que também proporciona o controle das taxas de LDL, o colesterol ruim.

Tudo isso faz com que essa semente ganhe os pratos de mais pessoas a cada dia! E a linhaça proporciona ainda outros benefícios, como, por exemplo, o controle de algumas inflamações, e o aprimoramento do funcionamento do intestino, graças à grande quantidade e qualidade de fibras presentes nessa semente.

A linhaça também é ideal para quem quer proteger os ossos, e essa dica vale principalmente para as mulheres que estão entrando na menopausa.

É possível perceber que essa é uma semente amiga da saúde, por isso, vale a pena a deixar entrar e permanecer na dieta.

Linhaça emagrece?

Sim! Isso mesmo, além de todos os pontos positivos que já foram citados, o consumo da linhaça ainda dá aquela mãozinha para quem está com uns quilinhos a mais e quer eliminá-los de vez e com saúde.

Em primeiro lugar, ao melhorar o funcionamento do intestino, a linhaça já mandará embora o inchaço, que muitas vezes é um grande vilão na briga contra a balança.

O consumo dessa semente também faz com que a liberação da glicose para o sangue se dê de forma mais lenta, exigindo uma quantidade menor de insulina, hormônio esse que armazena gordura.


As fibras presentes na linhaça também promovem a sensação de uma saciedade prolongada, por isso, você irá demorar mais tempo para sentir fome novamente, o que também ajuda muito no controle de peso.

A presença do ômega 3 na semente é outro fator que auxilia no emagrecimento, pois faz com que o organismo sinta necessidade de acumular menos gordura e também reduz o apetite.

Como consumir a linhaça para emagrecer?

A primeira dica é inserir a linhaça na alimentação aos poucos.

Ela pode ser ingerida tanto inteira quanto triturada, mas, quando está inteira, o organismo absorve menos nutrientes.

A melhor forma é comprar as sementes nas casas de produtos naturais e triturá-las em casa, com o liquidificador.

Quando menos processamento houver, menos nutrientes são perdidos.

Depois que você estiver com essa farinha pronta, pode colocá-la nas refeições e até mesmo sobre as frutas. A linhaça praticamente não tem gosto, por isso, não irá alterar o sabor dos alimentos.


O suco de linhaça é excelente para quem quer aproveitar todo o potencial emagrecedor dessa semente.

Uma boa opção é bater duas laranjas com uma colher de sopa de linhaça e 400 ml de água e pronto, lá está o suco, que deve ser tomado pela manhã, quando você ainda estiver em jejum. A laranja ajuda a emagrecer também e garante um sabor mais agradável.

Comece a colocar a linhaça no seu cardápio diário agora mesmo!



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